마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 : 지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여

소란한 마음을 다스리고 복잡한 생각을 잠재우는 습관, 마음챙김마음의 평온을 잃고 정신없이 살아가는 당신을 위한 완벽한 안내서마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 생각에 휘둘리지 않고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 것을 뜻한다. 지금 이 순간에 집중하면 과거에 대한 후회도, 미래에 대한 불안감도...