마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 : 일상이 버거운 당신을 위한 셀츠 치유!

박상미의 "마음 근육 튼튼한 내가 되는 법"은 심리 상담학자의 경험을 바탕으로 쉽게 상처받고 인간관계에 지친 사람들을 위한 셀프 치유 안내서입니다. 이 책은 감정 조절과 자기 이해를 통해 삶의 주도권을 찾는 방법을 제시하며, 부정적인 감정을 해소하고 긍정적인 사고를 키우는 '마음 근육' 기르기의 중요성을 강조합니다. 저자는 상처를 준 사람에게 얽매이지 않고 자신의 감정을 건강하게 관리하는 법을 탐구하며, 특히 비난에 대처하는 방법이 유용하다고 평가합니다. 독자는 필사 노트를 통해 내면을 시각화하고, 자기 자비를 더하며 자존감을 높이는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 감정을 억누르지 않고 울음을 통해 해소할 필요성을 강조하며, 심리학 입문서로서 쉽게 읽히며 자신을 이해하고 성장하는 데 도움을 줍니다.