일단 내 마음부터 안아주세요

윤대현의 책 "일단 내 마음부터 안아주세요"는 상처받은 사람들에게 위로와 변화를 위한 힘을 주며, 일상 속 다양한 심리적 문제를 다루고 자신을 돌보는 중요성을 강조합니다. 저자는 경청의 중요성과 직관 능력을 키우는 방법을 전하며, 뇌의 피로가 분노와 회피를 유발할 수 있음을 설명하고 이를 해결하기 위해 자신을 위로하고 더 많이 놀 것을 권장합니다. 또한, 외로움을 극복하기 위해 사회적 교류를 추천하고, 스트레스가 성장에 도움이 될 수 있음을 강조합니다. 책은 진정한 행복이 의미 있는 삶에서 온다고 주장하며, 독자에게 '지금이 내 인생의 마지막이라면 하고 싶은 일 세 가지'를 적어보라고 권해 삶의 의미를 찾고 진정 원하는 가치에 집중하게 합니다. 자아효능감을 높이고 작은 목표부터 시작해 성공 경험을 쌓아가면서 작심삼일을 극복하는 방법도 제안합니다. 전체적으로 이 책은 독자에게 현실적인 조언과 위로를 제공하며, 자신의 욕구를 살피고 스스로를 안아주는 연습을 통해 삶의 목표를 놓치지 않도록 돕습니다.