내면소통 : 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련
- 지은이
- 김주환 지음
- 출판사
- 인플루엔셜
- 분류
- 인문학
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- 책소개
- “나와 세상을 바꾸는 힘은 불굴의 의지가 아니라 실패를 두려워하지 않는 마음근력에서 나온다.”《회복탄력성》 김주환 교수가 최신 뇌과학과 명상으로 안내하는 모든 두려움으로부터 완전히 자유로워지는 법 ★ 최재천, 권오현, 채정호, 김봉진, 김대식, 김미경, 장동선, 최재붕 한국 최고의 학계ㆍ경영계 리더 8인의 강력 추천!마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 ... 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다. ‘내면소통’이 마음근력의 기초이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것. 그는 ‘내면소통 명상’의 효능을 입증하기 위해 국내 유수의 뇌과학자, 정신건강의학 전문의들과 공동 연구를 진행하는 한편 그 연구 결과를 현장에서 직접 검증했다. 일례로 프로야구팀 NC다이노스의 현역 선수들을 대상으로 마음근력 훈련을 실행해 경기력 향상에 일조했고, 이를 계기로 2017년도부터는 연세대 야구팀의 멘털 코치로 활동, 50%를 웃돌던 승률을 80% 이상으로 끌어올리는 성과를 내놓기도 했다. 현재는 정신건강의학과 의사들을 대상으로 내면소통 명상법을 강연하는 한편, 각계각층의 리더와 명상 강사들에게 명상 훈련을 전수하고 있다. 수년에 걸친 집필을 마무리한 2022년 11월, 처음으로 일반인에게 공개된 저자의 명상 강연은 유튜브에서 누적조회 수 300만 뷰를 넘어서며 수많은 이의 삶을 변화시키고 있다. 이 책에서 제시하는 내면소통 이론과 마음근력 훈련법들을 신뢰할 수 있는 이유다. 출간에 앞서 이 책을 먼저 읽은 최재천 교수는 저자의 명상을 “최첨단 뇌과학과 물리학에 기반하여 통섭적으로 구축한 명상”이라 규정했다. 흔히 생각하는 종교적이고 신비주의적인 명상이 아니라, 최신 데이터와 현대과학으로 입증된 명상이라는 것이다. 철저한 검증과 실험으로 일관된 이 책 《내면소통》은 그 어느 때보다 마음근력이 약해진 우리 디지털 인류에게 건강하고 행복한 삶의 방법을 제시하는 방향타가 되어줄 것이다.
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김주환 작가의 책 '내면소통'은 뇌과학과 심리학을 기반으로 내면의 자아와 소통하여 성취와 행복을 이루는 방법을 제시하는 귀중한 가이드로, 특히 명상을 과학적 도구로 설명하며 부정적인 감정을 조절하고 성취 역량을 높이는 방법을 강조합니다. 블로거는 이 책을 통해 마음근력을 훈련하여 삶의 변화를 가져오고자 하며, 실패를 두려워하지 않는 마음의 중요성에 주목합니다. 책은 마음근력의 필요성과 뇌과학적 근거, 명상 등을 다루며, 블로거는 '도토리기상클럽' 멤버들과 함께 새벽 기상 인증 모임에서 책을 읽은 경험을 공유합니다. 이 책은 내면소통 명상을 통해 마음근력을 강화하고, 이를 통해 정신적, 신체적 건강과 성취 능력에 긍정적인 영향을 준다고 설명합니다. 내면소통은 자아 형성에 중요한 역할을 하며, 명상이 마음근력 향상에 가장 효율적이라는 점을 강조합니다. 블로거는 책의 방대한 내용을 함께하지 않았다면 완독하기 어려웠을 것이라며, 책을 읽으며 수용의 중요성과 감정을 있는 그대로 받아들이는 것의 어려움을 느꼈다고 전합니다.