고민이 고민입니다 : 일상의 고민을 절반으로 줄이는 뇌과학과 심리학의 힘
- 지은이
- 하지현 지음
- 출판사
- 마티스블루
- 분류
- 인문학, 과학
- 은평구 소장 도서관
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- 이 책이 소개된 컬렉션
- 알라딘 베스트셀러 - 인문학 - 2024년 11월 3주차 알라딘 베스트셀러 - 과학 - 2024년 11월 3주차 알라딘 베스트셀러 - 인문학 - 2024년 11월 2주차
- 책소개
- “머리가 복잡해질 때마다 다시 읽는 책!”독자들의 신뢰와 사랑을 받아온 심리 분야 스테디셀러정신과 의사 하지현 교수가 알려주는게으른 뇌와 넘치는 감정을 다루는 법‘나는 왜 이렇게 결정이 힘들까?’ ‘왜 고민할수록 걱정과 불안이 커질까?’ ‘내 마음 그릇이 작아서 해결하지 못하는 걸까?’ ‘왜 항상 결정하고 후회하는 걸까?’ 많은 사람들이 삶의 수많은 문제들을 고민하면서 스스로의 우유부단함에 좌절하거나 불안, 후회, 자책 등의 감정을 가지며 자신의 ... 능력이 부족하다고 생각한다. 그러나 우리가 제대로 고민하고 결정하지 못하는 이유가 그저 인간의 뇌와 감정이 작동하는 방식 때문이라면 어떨까?30여 년 가까이 환자들의 고민을 듣고 함께 해결책을 찾아온 정신과 의사 하지현 교수는 뇌과학과 심리학의 최신 연구 결과들을 바탕으로 게으른 뇌와 넘치는 감정이 우리의 합리적인 판단을 방해하고 있다고 설명한다. 그리고 이러한 뇌와 마음의 작동 원리를 이해함으로써, 쓸데없는 고민을 줄이고 진짜 중요한 고민에 집중하는 방법을 알려준다. 2023년 새롭게 출간된 《고민이 고민입니다》에서는 22가지의 고민 잘하는 방법을 고민-결정-실행의 단계에 따라 다시 정리하고 최신 사례를 추가했다. 또한 출간 이후 독자들이 보여줬던 신뢰와 사랑에 보답하여 그동안 북토크나 강연 등에서 많이 나왔던 독자들의 질문을 선별해 문답 형태로 수록했다.
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"고민이 고민입니다"는 정신과 의사 하지현이 쓴 책으로, 현대 사회에서 증가하는 고민을 효과적으로 다루는 방법을 뇌과학과 심리학적 기반으로 제시합니다. 저자는 성숙한 어른이 되기 위해 감정에 휘둘리지 않고 실행에 집중하며 후회에 사로잡히지 않는 자세가 필요하다고 설명합니다. 고민을 잘하기 위해서는 메타인지를 활용해 자신의 능력을 정확히 평가하고, 감정과 인지를 구별할 것을 권장합니다. 또한, 고민을 구체적으로 쪼개어 우선순위를 정하고, 결정 후에는 뒤돌아보지 않는 자세가 중요하다고 조언합니다. 특히, 해결할 수 없는 고민과 일상에서 해결 가능한 고민을 구별하는 것이 효율적인 사고에 도움이 됩니다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 생활의 루틴화를 통해 불필요한 고민을 줄이고 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 제안하며, 지나친 고민을 피하고 최악을 피하는 결정을 하도록 권합니다. 이러한 과정을 통해 감정에 휘둘리지 않고 상황을 받아들이는 자세가 성숙한 어른의 모습이라고 강조하며, 이를 통해 삶의 만족도를 높일 수 있다고 말합니다.