마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 : 나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 무엇이 다른가

『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때』는 마흔을 맞이한 여성들에게 건강 관리의 중요성을 강조하는 책으로, 정이안 한의사가 저술하였습니다. 이 책은 여성들이 갱년기 증후군, 혈관 노화, 골다공증 등 질병에 취약해지기 쉬운 시기에 대비해 30~40대부터 건강한 생활습관을 유지해야 한다고 조언합니다. 건강을 지키기 위한 핵심 원칙으로는 적게 먹고, 많이 움직이며, 적정 체온을 유지하는 것을 강조하며, 자율신경계의 균형을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있다고 설명합니다. 또한 꾸준한 근력 운동, 건강한 식습관, 마음의 평안을 통해 나이가 들어도 젊음을 유지할 수 있도록 조언하며, 실생활에 적용 가능한 다양한 팁을 제공합니다. 이 책은 마흔의 여성뿐 아니라 중년을 사랑하는 모든 이에게 유용하며, 2024년 4월 30일 출간 예정입니다.