운동화 신은 뇌 : 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀!

"운동화 신은 뇌"는 존 레이티와 에릭 헤이거먼이 저술한 책으로, 운동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다양한 측면에서 설명합니다. 이 책은 2023년 10월 1일에 출간되었으며, 운동을 통해 뇌 기능을 향상시키고, 알츠하이머 및 중독에서 벗어나며, 집중력을 증진시키고 전반적인 건강을 유지할 수 있다는 다양한 사례와 연구 결과를 제시합니다. 현대인들이 피로와 바쁜 일상 속에서 운동을 실천하지 못하는 현실을 지적하며, 저자는 독자들에게 꾸준한 유산소 운동의 중요성을 일깨웁니다. 운동이 학습 능력 향상, 스트레스 완화, 불안과 우울증 극복, 주의력 향상, 노화 방지 등에도 기여함을 강조하며, 블로그 작성자는 이 책을 통해 운동의 여러 이점을 새롭게 인식하게 되었습니다. 다만 이미 알고 있는 건강 정보가 많아 킬링타임용으로 읽었다고 평가하며, 이 책을 통해 아이와 함께 꾸준히 운동을 해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.