1日 1分 체조로 혈압은 내려간다 : 세상에서 가장 간단한 혈압 강하 체조 최초 공개
- 지은이
- 가토 마사토시 지음 ; 배영진 옮김
- 출판사
- 문예춘추사
- 분류
- 건강/취미/레저
- 책소개
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일산화질소는 주로 우리 몸의 혈관 내피세포로부터 분비되어서 참으로 다양하고 중요한 기능에 쓰인다. 그런데 혈관은 평활근이라는 근육으로 이루어져 있다. 근육이기에 나이가 많아짐에 따라 점점 딱딱해지고, 그대로 내버려 두면 굳어 버린다. 그래서 개발된 것이 ‘가토식 혈압 강하 체조’다.
출처: 은평구립도서관 도서 소개 및 네이버 도서 정보
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가토 마사토시의 책은 약물에 의존하지 않고 혈압을 낮추는 자연적 방법을 제안하며, 특히 '가토식 혈압 강화 체조'를 통해 1분 만에 혈압을 낮출 수 있음을 강조합니다. 이 체조는 근육을 경직시켜 일산화질소(NO) 분비를 촉진하며, NO는 혈관을 부드럽게 만들어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 체조 외에도 단백질 섭취, 충분한 수면, 적절한 운동 등 생활습관 개선을 통해 고혈압을 관리할 수 있다고 주장합니다. 저자는 고혈압 수치를 맹목적으로 해석하기보다는 건강한 생활 습관을 통해 자연스럽게 혈압을 관리하고, 약물의 부작용을 경고하며 서서히 약물을 줄여가면서 생활 습관의 변화를 통해 고혈압을 개선할 것을 권장합니다.
