영원히 날씬할 방법을 찾고 있어
- 지은이
- 폴 매케나 지음 ; 서진 엮음
- 출판사
- 스노우폭스북스
- 분류
- 은평구 소장 도서관
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- 이 책이 소개된 컬렉션
- 알라딘 베스트셀러 - 자기계발 - 2024년 07월 5주차 알라딘 베스트셀러 - 자기계발 - 2024년 07월 4주차 알라딘 베스트셀러 - 자기계발 - 2024년 07월 3주차
- 책소개
- 체중 감량을 식단 관리, 운동, 특정 규칙 없이 성공하도록 돕는 책이다. 책의 저자는 영국에서 가장 많이 팔린 자기계발 분야의 저자이며 NLP(신경 언어 프로그래밍) 권위자다. 책에는 그의 가르침이 그대로 풀이돼 있으며 대표 사상, 네 가지 황금률만을 비중 있게 다뤘다.
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블로그 후기 요약
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Paul McKenna의 책 『영원히 날씬할 방법을 찾고 있어』는 전통적인 식단 관리와 운동 대신 NLP(신경 언어 프로그래밍)를 활용한 체중 감량 방법을 제시하며, 2005년 출간 이후 많은 인기를 끌었다. 저명한 심리 치료사이자 NLP 권위자인 저자는 강압적인 식단 제한 대신 음식에 대한 갈망을 줄이고 체중 증가와 감량 방해 행위의 중독을 끊는 방식에 중점을 둔다. 책은 네 가지 황금률을 강조하며, 배고프면 먹고, 먹고 싶은 걸 찾아 먹고, 음미하며 먹고, 배부르면 식사를 중단하는 간단한 원칙을 따르도록 조언한다. 또한, 실제 사례를 통해 굶지 않고도 체중 감량에 성공한 방법들을 소개하고, 태핑 기법과 함께 오디오 파일 및 30일 체중 감량 성공 다이어리를 제공하여 지속적인 체중 감량을 돕는다. 정서적 공복감과 육체적 공복감을 구분하고, 배고픔의 정도를 평가하여 식사 시기를 결정하는 등, 타고난 식욕 조절 능력을 재설정하는 방법을 제시하여 요요 현상을 줄이며 영원히 날씬해질 수 있는 방법을 찾는 사람들에게 추천된다.