몰입의 기술 : 무의미한 소음과 자극에 맞서는 강력한 도구

이윤규 변호사의 '몰입의 기술'은 몰입 상태를 최적화하여 성과를 극대화하는 방법을 체계적으로 설명하는 책이다. 저자는 9개월 만에 사법시험에 합격한 자신의 경험을 바탕으로, 심리학, 뇌과학, 행동경제학에 근거한 몰입 방법을 제시하며, 몰입의 성패는 노력이나 의지가 아닌 올바른 방법에 달려 있음을 강조한다. 책은 무의미한 소음과 자극을 차단하고 에너지를 집중하는 상태를 실현하기 위한 심리적, 환경적 조건을 분석하고, 디지털 디톡스와 정보 제한 등 몰입을 방해하는 요소를 극복하기 위한 전략을 제시한다. 또한, 구체적인 계획과 목표 설정, 성공한 사람으로부터 배우기, 단계적 접근법, 습관 형성 등을 강조하며, 성취감이 몰입을 끊을 수 있음을 경고한다. 이 책은 몰입을 통해 집중력과 생산성을 높이고자 하는 사람들에게 유익한 지침서로, 몰입 상태에 도달하고 이를 유지하기 위한 실질적인 도구와 전략을 제공한다.