수도자처럼 생각하기 : 목적 있는 삶을 위한 11가지 기술

제이 셰티의 책 <수도자처럼 생각하기>는 수도자의 생활에서 얻은 깨달음을 바탕으로, 현대인들이 불안을 극복하고 마음의 평화를 찾는 방법을 제시합니다. 그는 명예나 재물이 아닌 내면의 평화가 진정한 행복의 근원임을 강조하며, 다양한 명상 기법과 긍정적인 사고를 통해 이를 실현할 수 있다고 설명합니다. 책은 호흡법, 떠올려보기, 만트라 등을 소개하며, 명상의 목표는 깊은 자각을 얻는 것이라고 말합니다. 또한, 부정적인 기운을 긍정으로 대체하는 25/75 법칙과 불평을 의식적으로 다루는 방법을 제시하며, 사랑의 공동체 개념을 통해 선행의 중요성과 봉사의 가치를 새롭게 인식하게 합니다. 꾸준함을 통해 행복을 빈도로 측정하고, 자존심을 버리고 겸손을 지니며 고귀한 가치를 추구하도록 독자들을 안내합니다. 이 책은 현대인들이 내면을 성찰하고 삶의 여유와 정신 건강을 찾는 데 실질적인 도움을 줍니다.